La resiliencia es posible como resultado de la práctica de varias habilidades y actitudes reflexionadas y conversadas en los temas anteriores.

Llevamos más de un mes viviendo, pacientemente, una situación que nos ha confrontado con experiencias difíciles, en donde nos hemos sentido frustrados, desbordados, molestos y angustiados. Sin embargo, aún estamos y seguiremos aquí, sin abandonar nuestro sueños, deseos y esperanzas. Esto se debe a que dentro de todo ser humano existe la posibilidad de asumir actitudes resilientes frente a las adversidades. Gracias a la resiliencia podremos enfrentar  múltiples dificultades y salir adelante con entereza siendo mejores.  

Como humanos y como sociedad, esta no es la primera vez que nos encontramos con una dificultad de esta magnitud, tampoco será la último. Te invitamos a conversar sobre cómo estamos viviendo la RESILIENCIA. 

Infograma

1. Busca un lugar seguro para conversar, que ofrezca cercanía, tranquilidad, silencio, comodidad y visibilidad de todos: sentarse en círculo ayuda mucho, sin cosas que se atraviesen o distraigan en el centro.

2. Ten presente la duración de la conversación: reserva el tiempo adecuado para conversar, este depende de cuántos son, de qué edades y cuán habituados están a este tipo de conversaciones.  Revisa los recursos que usarás. Recomendemos una conversación de 15 a 30 minutos, si las condiciones lo permiten puede ser más.

3. A veces escuchar es más importante que hablar: en una buena conversación es importante darles voz a todos, a la vez que saber escuchar a todos. Si te cuesta, recuerda que este es un hábito que se afianza con el tiempo.

4. Todos participan respondiendo en igualdad de condiciones: si bien la conversación está guiada por acciones y  preguntas, no es un interrogatorio, sino un compartir mutuo de reflexiones y emociones para fortalecer los vínculos y estar juntos mejor. 

1. Para simbolizar y afianzar la voz y escucha de todos, recomendamos usar un «tótem de la palabra». Esta es una pieza significativa que se usa en la conversación para dar la palabra y para que todos se responsabilicen de la escucha atenta y empática.

2. El tótem es un recurso de la conversación que ayuda a regular la participación, a su vez que empodera a todos en el uso responsable y solidario de la palabra.

3. La regla del tótem enseña que únicamente la persona que lo tiene habla, los demás lo escuchan con atención plena.

4. Es importante que el tótem circule entre todos, de manera que la voz de cada uno sea escuchada.

5. Se recomienda usar como tótem un objeto significativo para el grupo, cuanto más significado tenga el tótem mayor será el respeto a la escucha y a las palabras.

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6 comentarios en «6-Resiliencia»

  1. gracias por darnos el tiempo para hacer estas actividades porque son muy relajantes y tranquilizantes y ayudan mucho para el estrés con to do lo de el covid 19 para tranquilizarnos y estar relajads y no angustiarnos tanto sino pensar en que todo va a estar bien.

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  2. gracias por estas actividades me tranquilizan mucho para afrontar situaciones que se pueden presentar en la vida y no estresarse

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  3. lo importante es que de todos los problemas que se presenten el la vida,aprendamos algo como valorar la cosas pequeñas y siempre salir adelante.

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